Nā Socks Compression no nā mea pāʻani Soccer

He ʻāpana koʻikoʻi o nā pūkini hoʻokūkū no nā mea pāʻani pōpeku i hoʻohālikelike ʻia i nā koi kino kūʻokoʻa o ka haʻuki, kahi e holo mau ai, ʻoki koke, lele pinepine, a me nā wā lōʻihi o ke kū ʻana a i ʻole ka holo ʻana i kahi e hoʻopaʻa ai i nā wāwae haʻahaʻa. ʻAʻole like me nā pūkini haʻuki maʻamau, hoʻohana kēia mau soka kūikawā i ka ʻenehana hoʻoemi ʻia -maʻamau mai ka 18-25 mmHg-no ka hoʻokō ʻana i nā pono kikoʻī o nā mea pāʻani pōpeku. Ma ka hāʻawi ʻana i ke kaomi kiʻekiʻe ma nā kuʻekuʻe wāwae a me ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa ʻana i nā keiki bipi, hoʻomaikaʻi lākou i ke kahe ʻana o ke koko, e hōʻoia ana i ka kahe mau ʻana o ka oxygen a me nā meaʻai i nā quadriceps, hamstrings, a me nā ʻiʻo bipi i koʻikoʻi no ka hoʻoulu ʻana i ka wikiwiki, ka mana, a me ka agility ma ke kula. ʻAʻole kēia e hoʻemi wale i ka luhi o ka ʻiʻo mua i ka manawa o 90 mau minuke a i ʻole nā ​​​​hana hoʻomaʻamaʻa paʻakikī akā e hōʻemi ana i ka pilikia o nā ʻiʻo ʻiʻo-he pilikia maʻamau e hiki ke hoʻopau i ka hana a ka mea pāʻani i nā manawa koʻikoʻi.

Hana ʻia me ka hana pōpeku-kūikawā, hana ʻia kēia mau pūkuʻu me nā hui lole paʻa a hiki ke hoʻopaʻa ʻia (ʻo ka hui pinepine ʻana o ka spandex, nylon, a me ka mākū -wicking polyester) e kaulike ana i ka maʻalahi a me ke kākoʻo. Holo pololei ka mea me ke kino, e ho'opau ana i ka pahee a i 'ole ka hui 'ana i loko o nā cleat-he mea ho'ohuhū e hiki ke ho'ohūhū a ho'ohuli paha i nā mea pā'ani ma waena o-pā'ani. Nui nā hoʻolālā e hoʻokomo i nā wahi kuʻekuʻe wāwae a me nā manamana wāwae i hoʻoikaika ʻia e pale aku i ka friction o ka cleat interior a me ka hopena o ka hoʻomaha koke ʻana, ʻoiai ka pani ʻana o nā manamana wāwae e pale i ka huhū i ka wā lōʻihi. Hoʻohui hou, ʻo ka wai -wicking waiwai e huki i ka hou mai ka ʻili, e hoʻomaloʻo a maloʻo nā wāwae i ka wā wela a i ʻole i ka wā pāʻani -kiʻekiʻe, e hōʻemi ana i ka pilikia a me ka pilikia o ka wela.​

Ma waho aʻe o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana, he kuleana koʻikoʻi nā soka hoʻopaʻi no nā mea pāʻani i ka hoʻihoʻi hou ʻana o ka pāʻani ma hope o ka{0}}like. ʻO nā hana hou o ka soccer a me nā hana kiʻekiʻe -e alakaʻi i ke kūkulu ʻana i ka waika lactic i loko o nā ʻiʻo, kahi e hōʻeha ai a ʻoʻoleʻa. ʻO ka hoʻopili paʻa ʻana e kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā huahana ʻōpala metabolic, e hoʻolalelale i ka hoʻihoʻi ʻana a me ka ʻae ʻana i nā mea pāʻani e hoʻihoʻi wikiwiki no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a i ʻole nā ​​pāʻani. Hāʻawi pū lākou i ke kākoʻo koʻikoʻi i nā lā hoʻōla ikaika, e like me ka jogging māmā a i ʻole ka hoʻolōʻihi ʻana, ma ka hoʻopaʻa ʻana i nā ʻiʻo a me ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha o nā wāwae luhi. Ma ke ʻano, nui nā koho e hōʻike ana i nā kala hui, nā hiʻohiʻona wiwo ʻole, a i ʻole nā ​​hoʻolālā maʻalahi e kūlike me ka nani o ka soccer, a ʻo ka lōʻihi -bipi pinepine lākou e hāʻawi i ka uhi piha o nā ʻiʻo i hoʻohana nui ʻia i ka haʻuki. Hoʻokomo pū kekahi i nā ʻāpana hoʻopaʻa maʻalahi ma ka sole e hoʻoikaika i ka huki ʻana i loko o nā cleats, e hoʻonui hou i ka -paʻa kahua.